MindFuel —
їжа, що працює на тебе

Персоналізовані плани харчування для молодих професіоналів, які цінують свій час та здоров'я. Раціональний підхід до енергії, продуктивності та якості життя через їжу.

Розпочати персональний план

Свіжі інгредієнти

Збалансовані рецепти

Розумний розрахунок

Постійна підтримка

Про сервіс MindFuel

Індивідуальний підхід

MindFuel аналізує ваш спосіб життя, робочий графік та цілі, щоб створити харчовий план, який ідеально вписується у ваш ритм. Ми враховуємо ваші вподобання, алергії та кулінарні традиції. Кожен план розробляється з урахуванням вашого рівня фізичної активності та розумових навантажень. Наша система постійно адаптується до ваших змін та досягнень. Ви отримуєте не просто меню, а персонального помічника у світі харчування.

Наукова база

Наші рекомендації базуються на останніх дослідженнях у сфері нутриціології та дієтології. Ми співпрацюємо з провідними фахівцями для створення оптимальних харчових стратегій. Кожен рецепт перевіряється на баланс макро- та мікроелементів. Ми постійно оновлюємо базу знань відповідно до нових наукових відкриттів. Ваше харчування буде не лише смачним, а й максимально корисним для організму.

Здорове харчування

MindFuel — це не просто сервіс доставки їжі чи додаток для підрахунку калорій. Це комплексна екосистема розумного харчування, яка допомагає молодим професіоналам підтримувати високу продуктивність без втрати якості життя. Ми поєднуємо технології, науку та кулінарну майстерність, щоб зробити здорове харчування доступним та зручним. Наша місія — показати, що правильне харчування може бути простим, смачним та ефективним інструментом для досягнення ваших життєвих цілей.

Без консервантів Свіжі продукти Еко-упаковка

Алгоритм планування

1

Аналіз профілю

Після реєстрації ви заповнюєте детальну анкету про свій спосіб життя, харчові звички та цілі. Наш алгоритм аналізує понад 50 параметрів для створення вашого унікального профілю. Ми враховуємо графік роботи, режим сну, рівень стресу та фізичної активності. Система визначає ваші енергетичні потреби протягом дня та оптимальний розподіл нутрієнтів. Це фундамент для побудови ефективного плану харчування.

2

Генерація плану

На основі ваших даних система створює персоналізований план харчування на тиждень. Ми підбираємо страви, які відповідають вашим смакам та забезпечують необхідну енергію. Алгоритм автоматично балансує білки, жири, вуглеводи та мікроелементи. Враховується складність приготування та час, який ви готові витратити на кухні. Кожен план включає варіанти для різних ситуацій: робочі дні, вихідні, тренування.

3

Адаптація

MindFuel постійно навчається на основі вашого зворотного зв'язку та результатів. Якщо певні страви вам не підходять, система автоматично коригує майбутні плани. Ми відстежуємо ваші досягнення та адаптуємо рекомендації відповідно до змін у вашому житті. Алгоритм враховує сезонність продуктів та пропонує актуальні варіанти. З часом ваш план стає все більш точним та персоналізованим, забезпечуючи максимальну ефективність.

Наш алгоритм обробляє мільйони варіацій страв та комбінацій інгредієнтів, щоб знайти ідеальне рішення саме для вас. Технологія машинного навчання дозволяє системі постійно покращуватися та пропонувати все більш релевантні рекомендації.

Отримати персональний план

Розумні поради

Енергія протягом дня

Розподіляйте вуглеводи відповідно до активності: більше вранці та перед важливими завданнями, менше ввечері. Складні вуглеводи забезпечують стабільний рівень енергії без різких підйомів та спадів цукру. Включайте в раціон цільнозернові продукти, бобові та овочі для тривалого відчуття ситості. Уникайте простих цукрів у другій половині дня, щоб не порушувати якість сну.

Гідратація

Починайте день зі склянки води для активації метаболізму. Тримайте пляшку води на робочому столі та встановіть нагадування про регулярне вживання рідини. Зневоднення часто маскується під відчуття голоду, тому спочатку випийте води перед перекусом. Травяні чаї, особливо зелений, можуть додатково підтримувати метаболічні процеси. Оптимальна кількість води індивідуальна, але орієнтуйтесь на 30-40 мл на кілограм ваги.

Режим харчування

Підтримуйте регулярність прийомів їжі для стабілізації метаболізму та рівня енергії. Оптимально харчуватися кожні 3-4 години невеликими порціями. Не пропускайте сніданок — це запускає обмінні процеси на весь день. Останній прийом їжі плануйте за 2-3 години до сну для якісного відновлення організму. Регулярність допомагає організму краще засвоювати нутрієнти та підтримувати здоровий апетит.

Баланс макроелементів

Кожен прийом їжі має містити білки, жири та вуглеводи для оптимального засвоєння. Білки забезпечують ситість та підтримку м'язової маси, жири — гормональний баланс, вуглеводи — енергію. Не виключайте жовдну з груп нутрієнтів повністю, навіть під час зниження ваги. Якісні джерела: нежирне м'ясо, риба, горіхи, авокадо, цільнозернові крупи. Правильний баланс допомагає уникнути раптових нападів голоду та переїдання.

Підготовка заздалегідь

Присвятіть годину в вихідні для планування меню та закупівлі продуктів на тиждень. Готуйте базові інгредієнти наперед: відварені крупи, запечені овочі, порційне м'яса. Зберігайте здорові перекуси на видному місці для швидкого доступу. Використовуйте контейнери для порційного зберігання готових страв. Передбачливість економить час, гроші та допомагає уникнути нездорових імпульсивних рішень у моменти голоду.

Усвідомлене харчування

Приділяйте їжі повну увагу під час прийому, уникаючи паралельної роботи чи перегляду контенту. Ретельне пережовування покращує травлення та дозволяє швидше відчути ситість. Слухайте сигнали свого тіла: їжте коли голодні, зупиняйтеся коли ситі, а не коли тарілка порожня. Насолоджуйтесь смаком та текстурою їжі — це покращує задоволення від харчування. Усвідомленість допомагає розрізняти фізичний та емоційний голод.

Сучасний обід

Професійна підтримка завжди поруч

Команда MindFuel постійно оновлює базу порад відповідно до останніх досліджень у сфері харчування та здоров'я. Наші рекомендації базуються на перевірених наукових даних та реальному досвіді тисяч користувачів. Ви завжди можете звернутися за індивідуальною консультацією через нашу платформу. Разом ми створюємо здорову спільноту свідомих людей, які піклуються про своє тіло та розум.

Відгуки користувачів

Олена

Маркетинг-менеджер

★★★★★

MindFuel повністю змінив моє ставлення до харчування. Раніше я постійно замовляла фастфуд через брак часу, але тепер маю чіткий план та розумію, що їсти для підтримки енергії. Втратила 5 кілограмів за два місяці без жодних дієт та голодування. Відчуваю себе набагато краще, підвищилася концентрація на роботі. Дуже подобається, що всі рецепти прості та швидкі у приготуванні. Рекомендую всім, хто цінує свій час та здоров'я!

Андрій

IT-розробник

★★★★★

Як людина, яка проводить 10+ годин за комп'ютером, я завжди мав проблеми з харчуванням. Перекуси шкідливою їжею, нерегулярні прийоми, постійна втома. Після місяця використання MindFuel помітив значні зміни: стабільний рівень енергії протягом дня, краща якість сну, зникли проблеми з травленням. Особливо подобається можливість швидко адаптувати план під свій графік. Алгоритм дійсно працює та враховує всі мої побажання!

Марія

Юрист

★★★★★

Скептично ставилася до всіх додатків та сервісів харчування, але MindFuel приємно здивував. Персоналізація на найвищому рівні — система врахувала мої алергії, графік судових засідань та любов до середземноморської кухні. За три місяці не лише покращила фізичну форму, а й навчилася насолоджуватися процесом приготування їжі. Підтримка команди завжди оперативна та професійна. Це інвестиція в себе, яка точно окупається!

Рецепти для енергії

15хв

Енергетична миска

Ідеальний сніданок для продуктивного ранку. Поєднання повільних вуглеводів, якісного білка та корисних жирів забезпечує стабільну енергію на 4-5 годин. Основа — відварена кіноа або вівсянка, додаємо авокадо, відварене яйце, насіння чіа, свіжі овочі та зелень. Заправка з оливкової олії та лимонного соку додає свіжості. Багата на клітковину, вітаміни групи В, омега-3 жирні кислоти. Можна готувати з вечора та брати на роботу. Варіюйте інгредієнти за сезоном для різноманітності.

Білок: 18г Вуглеводи: 45г Жири: 22г
20хв

Смузі-боул для фокусу

Потужний заряд антиоксидантів та вітамінів для розумової активності. Змішуємо заморожені ягоди, банан, шпинат, насіння льону, грецькі горіхи та рослинне молоко до густої консистенції. Топінги: свіжі фрукти, гранола, кокосова стружка, насіння гарбуза. Багатий на антиоксиданти для захисту клітин мозку, магній для нервової системи, омега-3 для когнітивних функцій. Швидко готується та ідеально підходить для сніданку або перекусу між нарадами. Природна солодкість без додавання цукру.

Білок: 12г Вуглеводи: 52г Жири: 15г
30хв

Лосось з овочами

Запечений лосось з брокколі, солодкою картоплею та спаржею. Багатий на омега-3, протеїн та клітковину. Ідеальний обід для підтримки концентрації. Готується на одному противні за 25 хвилин. Заправка з часнику, лимона та оливкової олії. Містить якісний білок для тривалої ситості та вітамін D для імунітету.

10хв

Горіхова суміш

Мікс мигдалю, кешью, волоських горіхів з сушеними ягодами та темним шоколадом. Ідеальний перекус для швидкої енергії. Багатий на магній для нервової системи та здорові жири для мозку. Порційно фасуйте для зручності. Природні цукри з ягід дають швидку енергію, а горіхи забезпечують тривалу ситість.

25хв

Курячі фрикадельки

Ніжні фрикадельки з курячого фаршу з додаванням кабачка та вівсяних пластівців. Подавати з греческим йогуртом та свіжими овочами. Багаті на легкозасвоюваний білок та містять мінімум жиру. Можна готувати наперед та заморожувати. Універсальна страва для обіду або вечері, яка подобається всім.

Більше рецептів у персональному плані

MindFuel пропонує базу з понад 500 перевірених рецептів, адаптованих до ваших потреб та уподобань. Кожен рецепт супроводжується детальними інструкціями, фото та нутриційною інформацією. Система автоматично генерує список покупок на основі обраних страв. Всі рецепти розроблені з урахуванням принципів здорового харчування та швидкості приготування. Ви отримуєте не просто ідеї для страв, а повноцінний кулінарний супровід на кожен день.

Отримати доступ до всіх рецептів

Розпочніть свій персональний план

Заповніть форму, і наш алгоритм почне створювати ваш унікальний план харчування. Це займе лише хвилину, а результати будуть довготривалими. Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для уточнення деталей та запуску вашого персонального плану.

Надсилаючи форму, ви погоджуєтесь з Політикою конфіденційності та Умовами використання

Швидко

Перший план протягом 24 годин

Персонально

Індивідуальний підхід до кожного

Ефективно

Результати вже через тиждень